Запеканка с кабачками и творогом
Нежная духовая запеканка из кабачков и творога — полезный вариант завтрака или ужина с минимумом жира.
50 мин4 порцииЛегко
Порции:
4
0%
У вас есть 0 из 7 ингредиентов
Способ приготовления
- 1
Кабачок натереть на крупной тёрке и отжать от лишнего сока.
- 2
Творог протереть или размять вилкой, смешать с яйцами и манкой.
- 3
Соединить творожную массу с кабачком, посолить, дать постоять 10 минут, чтобы манка набухла.
- 4
Выложить массу в смазанную форму, разровнять, смазать сметаной и посыпать тёртым сыром.
- 5
Запекать при 180°C 30-35 минут до румяной корочки.
- 6
Дать остыть 10 минут перед подачей, нарезать порционно.
Пищевая ценность
На одну порцию (приблизительно)
- Калории
- 168 ккал
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 10 г
