Овсяные котлеты постные
Постные котлеты из овсяных хлопьев с луком и морковью — бюджетное блюдо без мяса и яиц с хрустящей корочкой.
40 мин4 порцииЛегко
Порции:
4
0%
У вас есть 0 из 10 ингредиентов
Способ приготовления
- 1
Овсяные хлопья залить тёплой водой и оставить набухать на 15 минут.
- 2
Лук, морковь и чеснок натереть или мелко нарезать, слегка обжарить на 1 ст.л. масла 5 минут.
- 3
Соединить набухшие хлопья с обжаренными овощами, добавить муку, соль и перец, перемешать.
- 4
Сформировать котлеты, обвалять в панировочных сухарях.
- 5
Обжарить на разогретом масле по 3-4 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
Пищевая ценность
На одну порцию (приблизительно)
- Калории
- 190 ккал
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 22 г
