Гречка с курицей и овощами
Гречка, тушённая с куриным филе, луком и морковью на сковороде — сытный и простой обед в одной посуде.
45 мин4 порцииЛегко
Порции:
4
0%
У вас есть 0 из 8 ингредиентов
Способ приготовления
- 1
Куриное филе нарезать небольшими кусочками, лук и морковь измельчить.
- 2
Обжарить курицу на масле до румяности, 5-6 минут.
- 3
Добавить лук и морковь, готовить ещё 5 минут.
- 4
Всыпать промытую гречку, перемешать, залить водой, посолить.
- 5
Довести до кипения, накрыть крышкой, убавить огонь и тушить 15-18 минут до готовности крупы.
- 6
Дать настояться 5 минут, поперчить по вкусу перед подачей.
Пищевая ценность
На одну порцию (приблизительно)
- Калории
- 300 ккал
- Белки
- 22 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 32 г
Советы
- Куриное филе можно заменить бёдрами без кости — блюдо получится сочнее.
