Чечевица с курицей и овощами
Сытное блюдо из чечевицы, куриного филе и овощей, тушённых в одной сковороде, — плотный обед на каждый день.
45 мин4 порцииЛегко
Порции:
4
0%
У вас есть 0 из 10 ингредиентов
Способ приготовления
- 1
Чечевицу промыть.
- 2
Куриное филе нарезать кубиками, обжарить на масле 6-7 минут до румяности.
- 3
Добавить лук и морковь, готовить 5 минут до мягкости.
- 4
Всыпать томатную пасту и чеснок, обжарить 1 минуту.
- 5
Добавить чечевицу, залить водой, посолить, поперчить, довести до кипения.
- 6
Тушить под крышкой на слабом огне 20-22 минуты до готовности чечевицы, при необходимости подливая воду.
Пищевая ценность
На одну порцию (приблизительно)
- Калории
- 290 ккал
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 29 г
